Mommy Afnan: October 2011

Thursday, 20 October 2011

Adakah Anda Perlu Kalsium?

Cuba lihat di sini, adakah anda mempunyai gejala yang berikut?

Kejang otot
Kebas dan rasa mencucuk sekeliling tangan dan kaki
Wheezing (pernafasan seperti wisel)
Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
Keletihan
Rambut kasar
Kuku rapuh
Kulit kering (Psoriasis)
Tumit pecah dan kasar
Eczema - penyakit kulit
Sakit sendi

Kalau ada, maknanya anda kekurangan kalsium. Fikir-fikirkan semula, adakah pemakanan harian anda dilengkapi dengan kalsium? Berikut ialah sumber semulajadi kalsium:

Produk tenusu
Sayuran seperti bayam
Kekacang

Kenapa penting mengambil kalsium?

Sebenarnya kalsium sangat besar fungsinya dalam badan kita. Ramai orang tau yang itu. 99% simpanan kalsium adalah pada tulang dan gigi. Manakala 1% lagi ada dalam darah. 1% ni adalah untuk memastikan fungsi tubuh berjalan dengan sempurna. Biasanya bila seseorang tak dapat jumlah kalsium yang mencukupi (untuk 1%), kalsium simpanan dalam tulang dan gigi akan diambil bagi memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sekiranya keadaan kekurangan kalsium dalam darah berterusan dan tidak digantikan, kepadatan tulang akan merosot.
Pembentukan struktur normal sel
Sistem saraf
Pembekuan dan tekanan darah
Fungsi otot dan untuk denyutan jantung yang normal

Sekurang-kurangnya 600gram kalsium hilang setiap hari. Jadi kalau makanan yang kita makan tak dapat bekalkan sebanyak at least 600gram kalsium. Lebihnya akan diambil dari tulang dan gigi. Kesan kekurangan kalsium adalah seperti berikut:

Mudah mengalami kekejangan otot atau semut-semut
Sukar tidur (Insomnia)
Usus menjadi lemah dan sering sembelit
Sakit pinggang dan kaki
Cepat naik angin dan mudah terkejut
Luka susah sembuh, darah lambat beku
Oleh kerana kekurangan kalsium menyebabkan tisu kolagen sukar terbentuk, ia juga akan mengakibatkan masalah sakit sendi
Menurunkan kadar metabolisme
Meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
Lemah, tidak berdaya dan cepat letih
Rambut gugur bagi ibu-ibu selepas bersalin

Simptom kekurangan kalsium pada kanak-kanak pula:

Selalu berpeluh ketika tidur
Sukar tidur lena
Terkejut, menangis pada waktu malam
Hyperaktif
Tiada selera makan, memilih makanan
Lewat tumbuh gigi (Selepas 10 bulan)
Lambat berjalan (Selepas 13 bulan)
Kaki bengkok, tak boleh berdiri tegak
Rendah, lemah badan

Justeru, amat disarankan anda semua mengambil Ostematrix Shaklee (kalsium magnesium) dalam diet harian anda. Baik cegah sebelum parah. Jika lambat bertindak, dan paras kalsium anda semakin kritikal, potensi untuk menghidapi osteoporosis akan berlaku. Takkan anda nak jadi seperti ini sebelum tiba masanya?